J’ai un Zwift Ride avec un home trainer KICKR CORE depuis quelque temps, et globalement j’en suis très content. J’utilise principalement Zwift (quand je suis motivé à payer 20€/mois) ou MyWhoosh pour les jours où je veux faire des économies. Le système est vraiment plug and play, ce qui est une vraie force… mais ce n’est pas le sujet du jour.
Jusqu’à récemment, je lançais une activité sur mon Apple Watch ou ma Garmin uniquement pour enregistrer la fréquence cardiaque et les calories. Mais j’ai découvert qu’on pouvait aller beaucoup plus loin. Il est possible de connecter sa montre Garmin (ou son compteur vélo) pour récupérer la puissance, la cadence, la vitesse, tout en profitant des fonctionnalités avancées de Garmin comme le Training Effect ou Garmin Coach. Et là, ça change tout.
Connecter vos appareils à Garmin 🚴
Rien de plus simple. Il suffit de se rendre dans le menu Capteur de votre montre (comme vous l’avez sûrement fait pour votre ceinture cardio). Si vous êtes à proximité de votre home trainer, tous les capteurs devraient apparaître automatiquement. Dans mon cas, je vois :
• le home trainer (en tant que capteur de puissance),
• la cadence,
• et parfois même la vitesse.
Comment synchroniser une séance Zwift avec Garmin ? 🫨
Pour profiter à la fois de l’expérience immersive de Zwift et des données précises de Garmin, voici comment faire :
1. Lancez votre activité sur Zwift comme d’habitude.
2. Sur votre montre ou compteur Garmin, démarrez une activité « Vélo d’intérieur ».
3. Choisissez Freeride comme type d’entraînement (ou équivalent).
4. Et c’est parti !
À la fin, vous arrêtez la séance sur la Garmin, et vous obtenez toutes les métriques : puissance moyenne, training effect, estimation de la VO2Max, etc.
Garmin + Zwift : attention à la double synchro 👀
Dans mon cas, mon compte Zwift n’est pas connecté à Garmin Connect, donc tout se passe bien. Mais si vous avez activé la synchronisation automatique entre Zwift et Garmin, vous risquez d’avoir des doublons : une activité depuis Zwift, et une autre depuis votre montre. À tester… ou à éviter.
Et si on se passait de Zwift ? 🤑
Encore mieux : vous pouvez vous entraîner sans Zwift. Grâce à Garmin Coach, votre montre vous propose des plans d’entraînement adaptés, avec des objectifs de puissance, de cadence ou de durée. Vous pouvez aussi faire un Freeride totalement libre et ajuster vous-même les zones d’intensité.
Et le tout, sans écran, sans abonnement. Il ne vous reste plus qu’à lancer un podcast, une série ou votre playlist préférée, et c’est parti pour une séance efficace et sans distraction.
En résumé 😎
Zwift, MyWhoosh, Garmin… Il existe aujourd’hui de nombreuses manières de s’entraîner chez soi. L’important, c’est de trouver le bon équilibre entre plaisir, coût et efficacité. Et si vous êtes déjà équipé Garmin, vous avez peut-être déjà tout ce qu’il vous faut pour progresser sans dépenser un centime de plus.
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